Então, você está pronto para começar o treino de deltóides?
O ponto crucial no desenvolvimento de deltóides monstros é cortar as elevações frontais do seu treino, no decorrer da semana o trabalho de vários outros grupos musculares também exigem em demasiado esse grupo, o que pode acarretar uma sobrecarga e gerar mais prejuízos que benefícios.
Ao final do treino, alongue ao máximo os deltóides, os tríceps, bíceps e então faça seu shake pós-treino contendo quantidades significativas de nutrientes que estejam de acordo com as suas necessidades e descanse. Jamais pense em realizar esse treino mais de uma vez na semana e/ou com outro grupamento muscular. Certamente, a sobrecarga na região será mais maléfica do que benéfica.
A maioria dos iniciantes e até mesmo alguns avançados tem como objetivo principal ganhar bíceps e peito. Porém o deltóide é o grupo muscular que mais provocará aquele visual de “grande” em uma pessoa. Ombros largos chamam atenção até mesmo atrás de uma blusa ou jaqueta. Aprenda a desenvolver este grupo muscular com mais eficiência e evitar os erros mais comuns.
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